एवोकाडो नामाक फल मेक्सिको और पूएब्ला में पाया जाता हैं। एवोकाडो एक फल की तरह होता है। जिसे मीठे और चटपते खानो में इस्तेमाल करते है। एवोकाडो फल में ज्यादा फैटी एसिड होता है। और यह कहा जाता है। एवोकाडो में कोलेस्ट्रॉल बहुत काम होता है। एवोकाडो फल को के नाम से जानते है। एक तरह से नाशपाती बोल सकते है। एवोकाडो फल का रंग हरा होता है।

इसकी त्वचा और आकार जैसे ताजा अमरूद की तरह होते है।एवोकाडो में उच्च मात्रा में हाई- फैटी एसिड होता है लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम होता है। बहुत से लोग उच्च कैलोरी के कारण एवोकाडो खाना छोड़ देते हैं क्यूंकि वे सोचते हैं कि इसे खाने से उनका वजन बढ़ सकता है परन्तु वास्तव में,एवोकाडो में कैलोरी की मात्रा मक्खन और अन्य उच्च कैलोरी आहार वस्तुओं की तुलना में बहुत कम होती है।

इसके अलावा, जो थोड़ा बहुत मोटापा आता है – वह बहुत अधिक वसा अद्वितीय स्रोतों से प्राप्त होती है जिसके कारण मोटापा बढ़ता है- जैसे की फाइटोस्टोरोल जो कई कारणों से फायदेमंद होते हैं।

एवोकाडो की जानकारी:एवोकाडो को एलीगेटर नाशपाती- के रूप में भी जाना जाता है, जो मुख्य रूप से मगरमच्छ के आकार और त्वचा की चमड़ी के जैसा होता है। एवोकाडो फल एवोकाडो नामक पेड़ से आता है जो करीब 65 फुट तक लम्बा होता है। पहले एवोकाडो सिर्फ पूएब्ला में उगता था और वहीं मिलता था, लकिन इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के कारण, यह फल अब कई देशों में उगाया जाने लगा है। इसकी बहुत मोटी त्वचा होती है जिसके कारण यह फल पेस्टीसाइट्स या कीटनाशकों से बच जाता है। यही कारण है कि आपको कभी ऑर्गेनिक – एवोकाडो खरीदने की ज़रूरत नहीं पड़ती, क्यूंकि यह कीटनाशकों से कम प्रभावित होता है और इसलिये इसका उत्पादन सबसे सुरक्षित उत्पादनों में से एक होता है। इसकी बहुत मोटी त्वचा होती है जिसके कारण यह फल पेस्टीसाइट्स या कीटनाशकों से बच जाता है। यही कारण है कि आपको कभी ऑर्गेनिक – एवोकाडो खरीदने की ज़रूरत नहीं पड़ती, क्यूंकि यह कीटनाशकों से कम प्रभावित होता है और इसलिये इसका उत्पादन सबसे सुरक्षित उत्पादनों में से एक होता है। और यह भी याद रखिये की एवोकाडो कई प्रकार का होता है, लेकिन इन सभी के सबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध है।

एवोकाडो के फायदे :आप एवोकाडो के चमत्कारी लाभों के बारे में जानकार निश्चिंत रूप से आश्चर्यचकित हो जायेंगे। एवोकाडो आमतौर पर कच्चा ही खाया जाता है, इसके अतिरिक्त के इसका प्रयोग मिठाई और सलाद के रूप में भी किया जाता है। एवोकाडो विभिन्न पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं। यह फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत भी हैं और इसमें शुगर भी बहुत कम मात्रा में होता है। इसके अतिरिक्त यह ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं और इसमें कई आवश्यक विटामिन और खनिज उपस्थित होते हैं। एवोकाडो ​​में कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, मैंगनीज, फॉस्फोरस और जस्ता होता है।एवोकाडो एक उच्च फाइबर युक्त फल है, जिसमें दोनों – घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं जो पाचन तंत्र को सही प्रकार से चलने में सहायता करते हैं, इस प्रकार के फाइबर पाचन के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि वे मल को बढ़ाते हैं और कब्ज को रोकने में मदद करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

इसके अलावा, वे गैस्ट्रिक और पाचन रस को उत्तेजित करते हैं ताकि पोषक तत्व सबसे अच्छे तरीके से अवशोषित हो जाएं। वास्तव में, शौचालय जाने में परेशानी वाले लोगों के लिए एवोकाडो को अक्सर हल्के रेचक माना जाता है।

एवोकाडो को इन बीमारियो में ज्यादा खाना चाहिए:जब महिला गर्भवती होती है, तब महिलाओं का जी मचलता है और उल्टीआती है। ऐसे समय में एवोकाडो फल का सेवन करना सही होता है क्योंकि इसमें बी 6 विटामिन होता है। एवोकाडो में विटामिन c, विटामिन बी6, विटामिन k, विटामिन e, पायेजाते है।

मधुमेह के असर को कम करने के लिए एवोकाडो फल बहुत ही लाभकारी होताहैं। शरीर में चर्बी की मात्रा को कम करने के लिए एवोकाडो फल बहुत ही मदद करता है। एवोकाडो में कैल्शियम , लोहा ,पोटैशियम , तांबा , मेगनीज , आदि खनिज होते है जो शरीर कीबीमारियों को दूर करने में मदद करते है।

त्वचा की बीमारियों को ठीक करने के लिए एवोकाडो फल का इस्तेमाल करते है। बालो की समस्यायो को कम करता है। हृदयकी बीमारियों को ठीक करता है। गठिया से मुक्त होने के लिए एवोकाडो बहुत ही फायदेमंद फल होता है।एवोकाडो नामक एक ऐसा फल है, जिसे खाने से चेहरों की समस्या को दूर कर सकते है। सीमा ने एवोकाडो (Avocado meaning) फल को नियमित रूप से खाना चालु किया। एवोकाडो फल को खाने से सीमा के चेहरे पर बहुत बदलाव दिखाई दिए। सीमा ने अन्य लड़कियों को भी बताया एवोकाडो के बारे में, यह फल हमारे चेहरे को और ज्यादा सुंदर करता है।